w jaja

[...] 10x45kg/10x55kg/10x65kg/4x75kg/8x65kg/10x55kg/14x45kg gironda dips: 8x0kg zarzut i wyciskopodrzut: 3x60kg/3x60kg/3x60kg/3x60kg/3x60kg/3x60kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole T R E N I N G 150g makaronu + 150g kurczaka ziemniaki + wieprzowina serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po [...]

ja tam powazny jestem jak trzeba tylko tak na codzien lubie sobie jaja robic moze to za dobrze nie wyglada ale mnie t otam wali jak ktos kogos ocenia po tym co pisze w spamie doping to

wczoraj jakis oszołom założył temat że szuka dziewczyn do poniżania. *******ony zbok jakiś dziś temat czy można utwardzić jaja bo mu to na ulice potrzebne...szkoda że na patelni smażyć nie próbował ten od tuby jeszcze nie tak źle bo o bronie pytał,to musi sie jeszcze tylko nauczyć korzystać z wyszukiwarki a tam pewnie się dowie(jak już skorzysta) [...]

wstałem by zjeść obiad lookam w spam a tu takie jaja ide dalej spać bo jeszcze mnie trzyma zdrowia

Chudzina, a gdzie ten TICK ma jaja? Pepsko, nie ma mnie. Będę na grillu. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-18 23:20:38

luki no nie mów że u nas panienek nie ma w spamie tutaj tylko ja jestem tutaj prawdziwy menżczyżna reszta to psełdo farbowane łyse brunetki o genetycznie rozwiniętych ramionach i przeroście łechtaczki nie wiem jak z Toba luki, pewnie to nie są metalowe jaja tylko kulki gejszy Ci wystają, bo masz azjatycką

luki igłe masz chyba z plutonu zrobioną że w "metalowe jaja"(wystające kulki gejszy, ewentualnie analne) wbijasz

w ogóle wkorwiaja mnie te wszystkie urazy dobrze,że chociaż jaja mam całe i oba

Cykl z dietą : Dzień 1 (Poniedziałek) a)Śniadanie 7:00 -5g Jabłczanu kreatny TCM Olimp. -Płatki owsiane 100g -250ml Mleba 1,5% -2 jaja Gotowane. b)Posiłek Szkolny 10:00 -2 kromki chleba razowego z Wędliną -1 banan -Wpc 80 Ostrowia. c)Obiad Szkolny 12:25 d)Obiad Domowy 14:35 -Pierś z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym 200g -Ryż 100g -20ml Oliwa z [...]

[...] widać z tą poprzednią co wstawiłem, ale zależy mi po prostu na dobraniu jak najlepszej dzięki czemu efekty przyjdą szybciej 1 posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2 posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika 3 posiłek Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g 4 posiłek [...]

Mariusz - najważniejsze, że kolana całe. Przy PC na 67 kg to rzecz niebagatelna. jaja robisz? Nie kurva. Mówię serio. Jak zresztą moje ostatnie wpisy są serio. Ba! Całą moja działalność w spamie jest jak najbardziej serio.

[...] potrącony przez samochód wracająć z imprezy. Kierowca zbiegł z miejsca wypadku. Głupia ****a z dyspozytorni nie chciała wysłac karetki bo uważała że jakieś gnoje robią sobie jaja. Chłopak żył jeszcze przez godzine od czasu gdy zostal znaleziony . Zmarł podczas drogi do szpitala w karetce która przyjechła 50 minut po otrzymaniu zgłoszenia. Nie [...]

[...] ) 2 posiłek: ciemne pieczywo, twarożek, warzywa, masło orzechowe 3/4 posiłek: ryż/kasza/makaron/ziemniaki + warzywa + mięso ( kurczak/schab/wołowina/ryba) Kolacja: 2 całe jaja, 1 białko jaj + owsianka B/T/W: 200/70/370/2950kcal Pierwszy raz będę tyle jedzenia w siebie wciskał, do tego kreatyna więc myślę że coś tam może drgnie :P Przed [...]

[...] czy bardziej powinny przeważać oleje/oliwy? Obojetnie jakich. Jak Ci pasuje. Arachidowe odpadaja, reszta moze byc. Dlaczego chcesz spozywac tluszcze z samych orzechow? A jaja, nabial, miesa? Oczywiście tłuszcze z nabiału, jaj i mięsa będą też. Problem w tym, że nie cierpię oliwy z oliwek i dlatego pytałem czy mógłbym jako źródło [...]

[...] kwestie, że IG to jeszcze żaden wyznacznik, nie ma musu by po treningu jadac ten z wyzszą wartością. Tabele IG znajdziesz chociazby w google;-) O ile banan po treningu - jest opcja dobra, jako dodatkowe źródło węglowodanów i wartości z niego płynących, tak twaróg raczej zachowałbym na inną porę, a tutaj wrzucił raczej mięso/rybę, ew. jaja.

[...] skreślała, oczywiście trzeba wybrać gatunki albo zrobić samemu. A co do węgli na noc to zdania podzielone jak w 99% rzeczy związanych z dietetyką. Zaryzykuję i powiem że za jakiś czas pojawią się badania o szkodliwości białka na noc, wszak niedawno mleko było szkodliwe a jaja rakotwórcze ;) Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-25 01:11:24

Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka? "Dlatego osoby które cierpią na zaburzenia metaboliczne takie jak nowotwory, choroby układu [...]

Ostatnio na chemii organicznej babka powiedziała że ,, o dziwo większość białka skumulowane jest w żółtku jaja a nie w białku". Czy to racja ?

ja mieszam tylko 2 jajka i platki owsiane ok 40gr, jesli sie lubie mieksze płatki to mozna chwilke zostawic w tych jajach, albo zmiksowac żyrafa,upieczony omlet mozna posmarowac twarogiem jak ktos moze jesc nabial, albo posmarowac smietana i na to cynamon i owoce, na słono to mieszam jaja z kasza albo ryzem a do tego albo szpinak, albo jakies [...]

[...] 4 x 10-15 + 35 min cardio . Ciężko dzisiaj było , a to cardio to już tragedia , resztkami sił :-PP Dieta : 1. 50 g płatki owsiane + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 50 g płatków owsianych + 50 g truskawek + 10 g kakao 3. 50 g płatki jaglane + 30 g whey 4.100 g kurczak + 50 g makaron 5. 100g kurczak + 10 g orzechy laskowe [...]